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左边腰部酸怎么办

发布时间:2018-10-06 来源:辽宁中医网

文章导读

在我们的日常生活中很多人都被一些疾病所困扰着,其中腰部酸痛就是最常见的一种现象,但是由于我们身体构造的复杂性,腰痛的不同部位产生的疾病也是不同的。其中腰部左边疼就是最为常见的一种现象,会严重的影响着我们的身体健康,但是我们一定要掌握好原因才能得到更好的治疗,下面一起了解一下左边腰部酸怎么办

左边腰部酸怎么办

1.保持郑州康好医院怎么样良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

2.站或坐姿势要正确,脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

3.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

4.提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看,腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘所承受的压力最大,其活动度也最大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄,因而腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘是最容易受损的部位,临床上也是以腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘突出最为常见。

5.饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

6.工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。

7.卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

8.避寒保暖。

9.腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。

10.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎。

上面就是对左边腰部酸怎么办的介绍,通过了解以后我们知道左边腰部酸的原因有很多种,我们一定要确诊之后再对症下药,另外平时在生活中一定要注意劳逸结合,平时多进行运动,这样才能更好的避免腰疼,必要的时候要及时到医院进行检查和治疗。

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