受访专家：

北京中医药大学教授、主任医师 骆 斌

北京金盏第二社区卫生服务中心中医科主治医师 陈勃田

俗话说“十病九寒”“百病寒为先”。困扰我们的“寒气”到底是什么，又从何而来休闲衬衫？其实，寒与“风暑湿燥火”并称“六气”，我们之所以被“寒气”困扰，有内外两个原因。

外在原因：“非时之气”。《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼……”寒冷在冬季是一个遵循自然规律的状态，只有适时的寒冷才能令阳气潜藏于内，完成一年中生长化收藏中“藏”的过程。可如今，我们的生活实现了冬暖夏凉联系我们，舒适的同时，却当热不热，当寒不寒。夏季本就炎热河南治疗癫痫哪家医院好，人体通过打开毛孔出汗的方式来散发多余的热量，是一种自内而外调节体温的方式。空调的使用恰恰让我们夏天毛孔闭塞，本该通过汗液代谢掉的热气被外界冷空气封存在体内，形成了“外寒里热”的现象。长此以往，人体内外冷热调控失常，出现各种健康问题。

内在原因：饮食、衣着不当快餐厅制服。夏季定做流程，热气随汗液外泄额叶癫痫症状，脾胃气机相较于其他季节而言偏弱，本就很难运化消磨水谷饮食。女性又短衣短裤正装衬衫，男士赤膊上阵，吃烧烤、喝冰镇啤酒等，大寒与大热的食物同时煎熬肠胃，导致脾胃虚弱。脾胃正是人体代谢湿气的主力军，湿寒之气便存留在身体里。秋冬季节本该“去寒就温”，但很多女生在瑟瑟秋风，甚至隆冬腊月也要露脐露踝，无法满足人体保暖的需求，阳气外泄而寒气入里，存于关节脏腑之中，长此以往疾病丛生。

肺主皮毛司呼吸，寒湿之气留存于皮肤，会使人御寒能力下降，不能耐受温度的变化，更易出现呼吸道疾病，如反复感冒、过敏性鼻炎、支气管炎等;脏腑的寒气会导致反复腹泻，女性出现痛经、经量减少等问题;留存于关节内的寒气则容易造成风湿痹痛，也就是老寒腿。

避免寒气危害，就要从内外两方面着手。外在顺应四时变化，尽可能多的接近大自然，在自然的环境中生活。夏季不要过分使用冷气，适量出汗可带走多余热量和湿气;冬季不要让室温过高，略冷的环境可以让阳气更好的潜藏在体内。

内在应适时、适量调节衣着和饮食，这对保养人体阳气非常必要。张景岳在《大宝论》中说，“天之大宝只此一丸红日，人之大宝只此一息真阳”。阳气由两个方面构成，一方面是先天禀赋的肾阳，也称为元阳，另一方面是人体摄入的水谷饮食由后天脾胃腐熟化生而成。人受五谷之气的充养来维持机体自身的活动，适量穿衣则保持体温不至于过分散失，两者相互结合，相得益彰，缺一不可。