蜂蜜减肥基本法

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150*200g的蜂蜜，最少要吃150g份量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体营养，恢复精神。

如何决定减肥日数

对肥胖人士来讲，三天减肥法是最理想的，定期每一个月实行一次，如体重超标，想减掉10*20磅的，每月可进行两次，最少可轻6*7磅。

如已减至理想体重，想避免回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替

对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改良体质，要延续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见

吃甜也可减肥？

自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦成都最重慶治療癲癇病的醫院哪家最好好的癲癇病醫院物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改良便秘情況；而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。

吃蜜糖之所以能减肥，是由于它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准

距离很远，所以虽是甜品，但一样可到达减肥效果。另外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等

不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。3天蜂蜜减肥餐单

需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道成都哪家医院治疗癫痫种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优良水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤勺蜜糖（约10*20g）；进行餐单期间，要大量喝清水

有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效，减肥全程感觉如何，看她以下的感想说法。

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