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营养忠告这个时间段一定别喝酸奶

发布时间:2019-07-16 来源:辽宁中医网

喝个酸奶也分时间段

这是真的吗?

我平时喝酸奶

我想什么时候喝就什么时候喝

从来不分时间段的

看来我今天也算是增长了见识了,我想很多的人都和我一样吧!都不知道喝酸奶还分时间段的,所以我把我学到的见识今天也给大家分享下吧!请继续看下文中的介绍吧!

营养师忠告:虽说喝酸奶的时间没什么限制,但最好不要在餐后喝,尤其是大量喝。很多人认为饭后喝酸奶对调节肠胃、促进排便有帮助,这其实并不完全正确。酸奶本身有一定能量,饭后喝酸奶,等于额外摄入能量,天天如此,体重上升的风险会大大增加。如果不希望自己的腰带变紧,最好不要饭后喝酸奶,如果要喝,要适当减少正餐量,或者其他零食(包括水果)的量。

现在大家看了营养师的讲解,是不是已经清楚了,具体什么时间是不宜喝酸奶的,那么接下来我们在来学习下,喝酸奶有哪些禁忌呢?希望对于大家有一定的帮助,能引起大家的注意!

喝酸奶的禁忌

1、并非量越大越好

酸奶是人人都喜欢喝的,虽然口味很好,但是却不宜多喝。专家指出:酸奶是保健食品的身份,更要控制量。而保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一样随意大量食用

2、只能冷藏不能加热

酸奶好喝,但是生活常识大家还是要清楚的癫痫饮食注意什么。所以在喝酸奶的时候,千万别加热,因为酸奶里千千万万的“菌”是好东西,而且酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。如果你不懂这些生活常识,将酸奶加热使用的话,就会将这些活菌杀死哦~

3、酸奶不是越稠越好

很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。

总结,文章中已经清楚了介绍了哪些时间段是不能喝酸奶。文字的介绍是有限的,如果你还想了解更多的话,那么你可以关注我的头条号,给我发私信哦~

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