现在的白领上班族工作压力越来越大，再加上天气酷热，更加容易上火心急，在这个时候就需要适当的减压来保证自己的身体健康，许多人由于压力大得不到释放而郁郁不得志，接下来就试试小编为大家准备的减压20妙招吧。

如何减缓压力

1、转移注意力

回到家里就不要再想着工作上的事情啦!在家里可以适当的做一些事情来转移你的注意力，例如读一本喜欢的书，看一部电影，或拿起麦克在家里吼歌!更乃至做家务活都是不错的减压办法。不管做哪一样，做完以后都会感到很轻松。减缓压力的葵花宝典

2、公道的安排工作

如果你觉得工作时间很紧急，那末你应当检查一下你的工作计划是否是没有做好呢?做一份合理的工作计划，和时间计划，可以帮助你在更公道的时间里完成更多的工作，如果你的工作时间缩短了，压力自然也会随之减轻。

3、给自已一个喝茶的时间

当你的工作非常复杂的时候，不成都医治癫痫最好的医院妨中途休息一下，喝有一杯茶，深吸一口气。让自己得到一个全身的放松。或许这么一个短暂的放松时间，等你回去工作的时候，突然发现工作中的新亮点可以把工作做的更好，那份成就感就可以让你的压力全然消失了。

4、分散工作法

当人们在做一项工作的时候，通常人们的潜意识的里总在想好难做还有这么多没有做完。有这些想法的时候都是自己在给自己找压力。在这个时候，可以试着拉萨哪家医院医治癫痫最好将工作分成几份癫痫病咨询，一份一份的来做。在心理会感到工作有所减轻。减缓压力有助健康

5、不可能完成的工作一定要及时跟领导沟通

大部分领导在分派任务的时候，并不是那么了解工作的难易程度和工作的份量。这对指挥者来说是很难把控的。如果你发现自己的工作实在不可能完成也没法完成的时候，应当及时跟领导沟通，一方面可以减轻自己的压力，另一方面也不至于误工。