每名准妈妈都为自己的分娩担忧，畏惧分娩过痛、畏惧预产的准备不足种种，其实，分娩，通过准备动作，也能快乐地进行。

1、如果你感到胎儿活动减少……

关键词：娩前午睡

最后的孕期间，如果你感到胎儿不怎么动弹了，说明胎儿已将头部固定在妈妈的骨盆内，因此身体活动减少，大概呼和浩特治疗癫痫病哪家医院好这个小宝宝在为早点出身而保持体力做准备吧。这时候的妈成都治疗癫痫最好的医院妈要和小宝宝一样――注意休息！由于分娩对体力消耗很大，建议“娩前午睡“，它对准妈妈的修养非常有益。

2、你的预产期已经邻近……

关键词：物资准备

你随时都需要前往医院救治，可以准备好所需要的物品。比如证件：身份证、医疗证、挂号卡等等，虽然现在的医院设施和物品的提供都很齐全。但你自己必用的私人物品还是要准备一下：亵服、内裤、牙刷、牙膏、月经纸、纸尿裤、大小毛巾和洗脸、洗脚盆等。你也可以准备一些补充能量的小零嘴：比如巧克力就是不错的选择。

5个动作让准妈妈快乐分娩

3、当你住到病房中以后……

关键词：轻微练习

住進了病房，你會感覺到心里塌實了一些。但這段日子不要完全躺著，要進行一些輕微的活動，吃一些好消化、熱量高的食品，以保持旺盛的體力。你也可以做以下的分娩練習：半坐位或仰臥在床上，雙腿屈膝，兩腿盡量分開。這時你可以假定自己宮縮已經開始了，因而深吸一口氣，將肚子鼓起來，然后屏住氣，像排大便1樣，向肛門方向用力，用力后渐渐呼氣。

4、分娩行将开始……

关键词：坐在瑜伽球上

你已经感觉到了身体的不适，并且已进入产房手术室，这时候，放松和活动对顺利生产很有益。例如，在子宫张开的阶段，准妈妈可以四川治疗癫痫病的医院哪家最好坐在瑜伽球上，身体向后曲折，使呼吸变得通畅，助产士或准爸爸在后面扶着。这个练习不仅可以减缓疼痛，而且能够加速宝宝向下“降"。

5、当你在紧张的分娩中……

关键词：坐在瑜伽球上

分娩时间的商丘治疗癫痫的医院长短因人而异。当子宫口即将完全打开的时候，腰部的疼痛会非常剧烈，这个时候最好要深呼吸，为的是能给胎儿提供充足的氧气，子宫口完全张开的时候，胎儿头部娩出，你就该停止用力，改成较急促的呼吸，帮助胎儿娩出。一切等到宝宝第一声啼哭就结束了。

分娩是一个自然的生产过程，其实，我们保持良好的心理，充足的准备，就可以快乐地迎接宝宝的到来。