小腿粗怎么减 三步告别萝卜腿

【导读】很多女性朋友对自己的身材都不是很满意，有些因为自己的小腿太粗而不敢穿裙子。那么小腿粗该怎么减呢?今天小编就带给大家一个有效瘦小腿的方法，三步带你告别萝卜腿!

三步告别萝卜腿

第一步：打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

小腿粗怎么减 三步告别萝卜腿

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

通过泡澡的方式也能够帮助我们消除腿部的紧绷状态，让小腿肌肉变得松弛哦!那么具体应该怎么做呢?首先当然是准备一缸泡澡水了，然后适当的加入浴盐，接下来自然就是泡澡了。你可以自己掌控泡澡的时间，但是不要太长哦!另外，泡澡结束了要及时的按摩腿部，才能更快的放松小腿的肌肉。

小腿粗怎么减 三步告别萝卜腿

第二步：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些塑形运动。

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