夏季天气十分的酷热，对一些平时不注重养生的人们来成都哪家医院医治癫痫病最好说

常常容易生病

长时间这样给我们身体带来很大的伤害，那么日常生活中我们该如何保健呢?接下来给大家总结出能够给我们身体健康带来很大变化的16种日常生活中的小事情

饮食健康篇

水晾一天更好喝

用氯消毒灭菌，是很多自来水公司通行的做法

美国急诊医生珍妮弗海恩斯认为，许多人不爱喝白开水，可能是由于水中有氯的味道。她建议，无妨把白开水放在大水杯里晾一整天，氯就会挥发掉

水會變得很甜，這樣可以保證喝更多水。

头天晚上准备早餐

《生命时报》发起的一项近8000人参与的调查显示，在不吃早饭的受访者中，30%是因为着急上班没时间。美国甜蜜食物网站主管卡洛琳考夫曼建议：可以前一天晚上准备早餐。一般我会准备一碗燕麦，加入牛奶或酸奶，并撒上少许肉桂、草莓、樱桃等新鲜水果，然后放进冰箱。第二天一早，我就可以从容享用一份富含膳食纤维、蛋白质和抗氧化物的早饭了。

坐飞机前少吃碳水化合物

我们在坐飞机之前不要吃一些经过加工的碳水化合物，像重庆癫痫医院哪家好面包、面条、饮料等，这些食品会使得我们的身体缺少水份，对我们的健康是有很大的不利影响的。想那些常常做飞机的空中飞人们坐飞机之前多吃一些蔬菜和水果。