由于人們的生活步伐在不斷的加快，有些上班族起床就匆匆的去上班。很少會去吃早餐，你知道不吃早餐的危害嗎?據調查：不吃早餐會使我們得膽結石。小編提醒大家，就是早上在匆忙也別忘記吃早餐。那么早餐吃什么最有營養?想要減肥的女性早餐吃什么減肥呢?

不吃早餐的危害性有如下：

一、对大脑的危害

虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

二、对消化系统的危害

我们都知道一觉睡醒，之前一天晚上吃的食物已经消化，被胃排空了。如果第二天不吃早餐的话，那么胃酸就会不断地增多。大家都知道酸性有腐蚀的作用，那么你们想想，胃酸不断地腐蚀着你的肠胃，长久下来对你重庆哪家医院治疗癫痫的身体有益吗?

三、造成动脉硬化且更易导致肥胖

有不少青少年学生是内江治疗癫痫的医院哪家最好怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进成都癫痫专科医院食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

四、让你反应迟钝

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

五、慢性病可能上身

在你没有吃任何食物的情况下，身体会用腺体来燃烧组织，从中获得动力。时间长了会让体质变成酸性，易患病。所以说不吃早餐会患上慢性病。

六、肠胃可能要成都治疗癫痫病最好的医院造反

不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

七、便秘出笼

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。