三明治的做法大全 营养健康的三明治搭配-辽宁中医网

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三明治的做法大全 营养健康的三明治搭配

发布时间:2018-05-13 来源:辽宁中医网

【导读】三明治可以搭配很多的营养,做法也特别简单,在家里分分钟搞定。所以三明治作为早餐还是非常适合的,那么在家里怎么制作三明治呢?三明治有哪些搭方法?

牛油果三明治

食材:水150、盐3g、鸡蛋1个、细砂糖25g、高筋面粉280g、酵母3g、黄油20g、蜜红豆45g

三明治食材:土司面包3片、鸡蛋3个、牛油果1个、黑胡椒粉少许

做法

1、按顺序将面包食材中除黄油和蜜红豆以外的材料投入面包桶中

2、接通面包机电源,启动面包机,选择欧式柔软面包功能,中途加黄油和蜜红豆,等待制作完成

三明治的做法大全 营养健康的三明治搭配

3、等面包全部凉透后,切土司片

4、鸡蛋放冷水中煮开锅,然后关火焖5分钟左右

5、牛油果去皮去核后加黑胡椒粉用勺子捣成泥

6、土司面包上放少许牛油果泥,再撒上切碎的鸡蛋

鸡蛋番茄三明治

原料:全麦面包片2片,鸡蛋1个,生菜2片,芝士片1片,自制番茄沙司适量,橄榄油少许,盐微量。

鸡蛋番茄三明治的做法

1、生菜洗净控水,备好面包片、鸡蛋、芝士片、番茄沙司;

三明治的做法大全 营养健康的三明治搭配

2、平锅烧至微热加少许油,鸡蛋煎至两面微黄;

3、面包片切去硬边,在平锅里烙至两面微黄;

4、其中一片面包上放芝士片;

5、芝士片上抹番茄沙司;

6、番茄沙司上撒上切好的生菜丝或片;

7、生菜丝上摞煎好的鸡蛋,最后摞面包片即可。

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