孕期胎宝宝的健康发育，需要准妈妈的身体供应发育所需的营养物质

因此孕期的准妈妈也总是食量大增，一个人吃两个人的，但是光是吃的多还是不够的

还需要注意营养的补充

下面的7种营养元素就是孕期应当补充足够的

1.孕期缺銅

新视点：容易影响胎儿体内的铁质吸收和运转，使胎儿发生贫血

孕妇血液中的铜含量过低时，会造成胎儿体内缺铜，影响胎儿新陈代谢中的有些酶活性及铁的吸收、运转，造成胎儿缺铜性贫血。因此，孕期不可忽视对铜的摄取，一定注意补铜，以避免对胎儿健康造成严重影响。

应对法：补铜的途径以食补为主，富含铜的食品是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、土豆、贝类、紫菜、可可及巧克力等。

2.孕期缺锰

新视点：容易影响胎儿的骨骼生长发育，产生关节变形

妊娠期缺锰会引发胎儿产生多种畸变，特别是严重地影响骨骼发育，出现关节重度变形

所以孕期一定要注意摄取锰。一般来说，如果孕妇以谷类和蔬菜为主食通常不会产生缺锰，但要是经常吃加工得过于精细的食品或总以乳品、肉类为主食，还是会造成体内缺锰。

应对法：孕期要注意均衡饮食营养素，同时多吃一些水果、蔬菜和粗粮。

3.孕期缺碘

新视点：容易影响甲状腺激素合成，导致胎儿出身后患呆小病

孕妇体内缺碘后，将会影响体内的甲状腺激素合成，造宜宾癫痫病医院哪家好成胎儿大脑在发育时主管语言、听觉和智力的皮质不能完全分化，导致出身后患呆小病，表现为生长缓慢、反应迟钝，并出现头大、鼻呼和浩特医治癫痫病哪家医院好梁下陷、舌外伸流涎的特殊面容，成年后身材矮小，乃至出现聋哑、精神失常等，而现今对呆小病还没有特效医治方法。

应对法：孕期要注意均衡地摄取营养，特别是生活在缺碘地区的孕妇更要注意摄取富碘食品，坚持食用碘盐，使体内的碘能满足胎儿的生长发育需求。