什么时间吃水果比较好-辽宁中医网

当前位置:首页 >> 偏方秘方 >> 正文

什么时间吃水果比较好

发布时间:2018-05-13 来源:辽宁中医网

在生活中,可能很多人都会在饭后或者晚上的时候吃水果,这样的时间段是不是可以有效的帮助我们吸收水果的营养物质呢?现在就让我们一起来了解一下什么时间段吃水果比较好吧。

人们一般习惯在饭后食用一些水果,这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢从胃中排出,饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,天长日久,将导致消化功能紊乱。

如果正餐吃的是一些富含钙质的水果,饭后即吃水果,尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果,鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质成都治疗癫痫哪家医院好-鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值,而且还影响胃肠的消化能力,甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。

饭前空腹吃水果,也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸,会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利,尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量,长时间形成习惯,就会由于缺乏营养素而引起营养不良,对儿童的生长发育极为不利。

因此,吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两成都哪家医院治疗癫痫病小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用,至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。 此外,应吃应季水果,并且根据水果属性和个人体质选择水果。

以上是关于什么时候吃水果比较好的介绍,相信你们对这些时间应该有一定的了解了吧。如果你们之前的习惯不是在文章介绍的范围内,我们建议你们可以改善一下自己的习惯,尽量的在这些时间段吃水果,这样能够适当的给我们的身体提供必要的元素。

上一篇:李连杰壹基金遭质疑 回应 谁能教教我怎么做    下一篇:芈月传电视剧穿帮处大盘点:吃穿行诸多方面齐“穿越”
最新图文
  • 中国抗癫痫公益救助
  • 遭袭胸原来是个大乌
  • 肋膜炎有什么症状?
  • 十个月宝宝大便带血
友情链接
 Copyrights ? 2017 All rights reserved. 本站除标明"本站原创"外所有照片版权归创作人所有,如有冒犯,请直接联系本站,我们将立即予以纠正并致歉!