中医认为男装夹克，保护我们的身体健康，要从生活细节做起，只要你能注意身体的细节养护，就能让自己的体质得到增强。在中医众多养生法中，三多是专家所推崇的家庭调护法。下文具体介绍了是哪三多。

一、多抖

许多人都有走步健身的习惯。其实，抖也是锻炼身心较好的方法之一。采用抖法锻炼，首先要思想放松，抖动时从容和缓，避免动作剧烈，在室内外均可，以幽静的绿地为佳。早晨8点以前和傍晚6点以前各做一次，每次半小时正装衬衫。此法对体弱多病者尤为适合。身体直立站稳，双脚叉开约一尺，平心静气半分钟男装马夹，双手下垂，轻轻摆动，双膝微微上下抖动100~150次。

二、多唱

*某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到强壮，而内脏平滑肌却无法通过锻炼来改善，唯有声音可以到达这些肌肉。唱歌既可使音波传入脏器，引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能外伤性癫痫，还可以通过声带振动扩张肺部老年癫痫病什么症状，兴奋胸部，增加肺活量。

三、多稳

减肥不如保持体重稳定。除了少数体重特殊超重者确需减肥外，大多数人要慎重对待减肥。最新研究资料表明，没有什么比体重忽增忽减更糟糕的了。与其连续不断地节制饮食，还不如干脆保持稳定的体重，这样更有利于健康。

以上就是中医专家讲究的三多养生法了。如果你对这些简单的家庭调护法感兴趣，那就赶紧来试一试吧。只要你能够坚持使用这三多治疗癫痫病要多少钱，那就一定能让你的体质得到不错增强，身体也会更健康。

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