我们即将迎来大寒，到了一年中最冷的时节。天气寒冷干燥再加上最近大雾弥漫，我们很多城市的空气污染超标，大家要减少外出，以防吸入污染颗粒女装衬衫，导致我们的呼吸道疾病如何急救癫痫，其实在我们免疫力低的时候，不妨多喝一些热粥，冬天的热粥有很好的中医保健养生作用。

冬季天气寒冷，人们的活动量减少，免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，冬季的保健养生就至关重要。养生专家提出，冬季养生宜多食热粥女装衬衫。小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用衬衫。熬粥后滋补力之强癫痫病有哪些药物，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。

粥的主要原料多为米家族成员，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种微量元素。大米性味甘平，而其他米如小米、糜子米、薏苡仁都性味甘、微寒，大米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效，因之美容院制服，冬日食大米更有益。

在熬制的过程中，倘若再在粥中配以各种具有药用价值的辅料，如莲子、薏苡仁、百合、枸杞、红枣、茯苓、山药、胡桃等，不仅秀色可餐，增加了视觉的美感，促进了食欲，更大大增强了粥的营养价值，滋补作用也更加显著。可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥，益气养阴的大枣粥、补肺益胃的山药粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。大多数营养物质融入粥汤中，这样更加有利于消化与吸收，而这汤汁更成为粥之精华，具有补中益气的作用。

我们冬天的热粥是我们经过小伙慢炖慢慢熬制的，其含有丰富的营养价值，在寒冬尤其是最近出现的大雾天气，不妨为家人们多煮一些热粥，滋补我们的身体，提高我们的抵抗力和免疫力，想到了解更多的四季养生知识，请大家多多关注闻康资讯网。