中医认为，疾病会伤害你的元气。如果你元气大伤的话，那你的身体体质就会越来越差了。要想让身体得到很好的保健，那么，保住元气真的很重要。究竟，我们该如何保住元气呢?下文介绍了一些家庭调护法。

元气是*组织、器官生理功能的基本物质与活动能力，具体可细化到28个字：能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘气顺畅，气色良好声音亮。这是护元气的最好方法。

好心情才有好药效

疾病会偷走我们的元气女性癫痫发作早期症状。因此，在和疾病展开的争夺战中，一定要有好心情才能有迅速恢复元气。专家提示：尤其吃药时，一定要保持好心情，别把吃药当成负担，甚至可以暗示自己，吃完这一片，明天病就好多了!乐观自信的情绪就像药物的助燃剂，有助药效发挥全棉衬衫。相反，药物的生理作用再好，如果患者缺乏信心，情绪低落正装衬衫，疗效也会差很多。

疲劳时抽烟喝酒更伤身

烟、酒、咖啡、浓茶往往是提神解乏的首选。专家提示：疲劳时应远离这些兴奋剂，因为它们会加重心脏负担，导致心悸、心慌，甚至心脑血管意外。此外，日常生活中这四样往往不分家，一口烟一口酒，酒后又靠咖啡、浓茶来提神醒酒，这样的组合会加重对元气的损伤黑龙江癫痫病医院。烟酒双管齐下，酒精会使有致癌物质焦油更快进体内。酒后喝咖啡或浓茶休闲T恤，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管负担全棉T恤，对*造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍半袖T恤。

高质量的睡眠是元气的基石，很多人认为睡前洗个热水澡有助睡眠，其实不然。热水会使*温度迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，减缓大脑释放褪黑激素的速度，影响入睡速度和睡眠质量。

最好在睡前90分钟沐浴，洗完澡后躺在床上看会儿杂志，喝一杯牛奶，或者和家人聊聊天。这样等到睡觉时，体温刚好降到适宜睡眠的温度，睡意自然会来，第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽。如果只能在睡前洗澡，水温可以稍微低一点。

良好的生活习惯，是你保住元气的最佳方法。养成健康的生活方式，平时多注意饮食健康的搭配，积极参加运动治疗继发性癫痫，这些家庭调护法，都能让你很好的提高自己的体质，保住元气。如果你感兴趣的话，就赶紧来试试吧。

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