松仁的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质，吃松仁对补充人体营养元素有很好帮助，而且长时间吃这类食物，对提高人体免疫力有着很好效果，不过在对松仁选择的时候，要注意它的吃法，松仁常见就是直接食用，那制作菜肴的时候也是可以放入的，那孕妇能吃松仁吗?

很多人对孕妇能吃松仁吗并不是很清楚，这就需要对这类食物进行更多认识，孕妇在选择的时候，可以放心进行，对身体和胎儿都不会有任何的影响。

孕妇能吃松仁吗：

松子是红松树的果实，又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿。明朝李时珍对松子的药用曾给予很高的评价，他在《本草纲目》中写道：“海松子，释名新罗松子，气味甘小无毒;主治骨节风，头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气，虚羸少气补不足，肥五脏，散诸风、湿肠胃，久服身轻，延年不老。”可食用，可做糖果、糕点辅料，还可代植物油食用。松子油，除可食用外，还是干漆、皮革工业的重要原料。松子皮可制造染料、活性炭等。总之，松子是林区经济价值很高的1宝。我国是出口松子仁的主要国家，伊春是红松子的主产区。

性味：松子，性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。

营养：松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克和矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质

食用：松子以炒食、成都癫痫专科医院煮食为主，不论年老年少，皆可食用。

功效：松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育缓慢均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气

虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏”。《玉楸药解》载“润肺止咳，滑肠通便

开关逐痹，泽肤荣毛”。可见常食松于能延年、美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。

松子又名松子仁、海松子等，不仅是美味的食品，更是食疗佳品，因此有“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。

大腦的優質營養補充劑，特別適适用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。另外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

扶正补虚，润肠通便——最合适体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用和缓，因此特别合适年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

松子虽好，也并不是人人皆宜。脾虚腹泻和多痰患者最好和松子保持距离

由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以

吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为好。

寄存时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用

散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。

调查结果发现：服用松子油的一组女性，其饥饿感明显下降，体内缩胆囊素水平要高于另一组。

以上就是对松仁详细介绍，对孕妇能吃松仁吗，孕妇在怀孕的时候是成都最好的癫痫医院可以吃这类食品的，不过在吃的时候需要适量的进行，而且每次吃的时候，如果身体有异常，都是需要及时检查，避免身体遭到威逼，这点孕妇是要注意的。