失眠这件事情虽然看起来并不大能根治颞叶癫痫吗，但是却是十分痛苦的，而且顽固性的失眠对身体的危害也是非常大的，而随着年龄的增长，失眠这种情况也越来越普遍和常见了，那么在生活中有一些保健养生的小方法，可以让你的睡眠变好，失眠小妙招，胜比安眠药，让你一觉到天亮!

酸枣仁，胜过安眠药

对于白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以作为食物用的酸枣仁。

生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚：

生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁;

此外，都要用炒的酸枣仁。

酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。

据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。

酸枣仁，给心神盖房子

人之所以失眠，中医讲是心神不宁。

正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。

如果心血少，心阴虚，等于心神的房子小了，甚至无处安身了，心神就要四处溜达，这就会心神不宁，人就失眠了。

酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来，让人自然睡得踏实。

把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。

因此，用酸枣仁、白米熬粥，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。

下面给大家介绍一下具体制作方法。

神经衰弱引起的失眠，

多吃酸枣粥

原料

大米100克，酸枣仁50克，白糖适量。

做法

1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。

2、大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。 原来对付失眠还有这么好的方法，一定要给身边的朋友看看，不失眠的人也能安安神，让大家睡得更好，身体更棒！

很多朋友认为养生并不重要，但是不知道大家有没有发现，现今社会上患上各种各样疾病的朋友真的是越来越多了，其实只要我们注意生活中的一些小习惯，收获可能真的是非常多的，能让我们获得健康的身体，所以我呼吁大家一定要多注意养生。