睡眠不好失眠多梦怎么办呢-辽宁中医网

当前位置:首页 >> 外科 >> 正文

睡眠不好失眠多梦怎么办呢

发布时间:2018-10-06 来源:辽宁中医网

文章导读

做梦是人的正常反应,平时我们每天睡觉的时候都会做梦,有些人会将梦记得非常清楚,而有一些人对梦没有任何的迹象,现在因为很多人经常压力大,工作上也是太过劳累,常常熬夜加班,那么这时候就会引起失眠失眠就会让睡不好,头痛以后非常的乏力,睡不好失眠多梦怎么办呢?

做梦是人体正常的生理活动,有些人记得有些人不记得,还有些人对梦的感受较深,而有些人则会察觉不到。这主要是因为人的睡眠分为深度睡眠和浅睡眠两种。

梦醒在深度睡眠就会给人带来强烈的感受,甚至是惊醒,而在浅睡眠醒来基本上不会有所感受。这本是正常的生理反应,但是如果长时间出现这样的问题就预示着你的身体、心理上有着一些隐患。

1心气不足,供血不足,身体削弱,就会让人产生心悸、乏力、多梦易惊的症状;建议你少吃一些油腻辛辣食物,多吃些理气止痛效果的食物,比如土豆、地瓜、鸡肉等。同时尽量不要参加剧烈的运动,否则会加剧气血虚弱的症状;

2心火过旺,肾水不足。人的心肾是调理身体阴阳精气的两个主要器官,身体内心火如果过旺盛就不能下行,肾水不足,就不会上行,这样心肾不交,阴阳失调就会出现睡眠时阳气郑州颠康弥散,导致失眠多梦;你可以适当的做些轻巧舒缓的运动,比如太极拳、慢跑等都能狗起到调理阴阳的作用。还可以吃点补肾养肾,清心祛火的食物,比如百合、当归等等。

中医认为睡眠出现问题,都是阴阳二气出现紊乱导致的。这就需要调理阴阳,才能达到舒睡效果。现在有很多调理的方法都能够达到目的,比如吃药、食疗、茶疗等等。

我不推荐你使用药物。要知道是药三分毒,常见的都是神经性药物,比如安定片等等。安定能够直接作用于中枢神经系统,达到助睡效果。实际上这样的机理只能帮助你入睡,不能改善睡眠质量,同时长期使用安眠药可能会给身体带来严重损害。

有的人会发现自己在睡着后,总是会做很多的梦醒了之后会特别累,可是自己的梦境又不会不记得,非常的模糊总是看不清梦里的景象,面对出现的这样睡眠不好失眠多梦的问题,首先我们也可以用药物治疗,另外注意的是调理身体的气血。

上一篇:阴囊内有小疙瘩怎么办    下一篇:颈椎损伤的特点和护理要点
最新图文
  • 眼袋重是肾虚的表现
  • 膝盖软骨损伤症状有
  • 薛之谦自爆小学文凭
  • 宝强和岳云鹏,身价
友情链接
 Copyrights ? 2017 All rights reserved. 本站除标明"本站原创"外所有照片版权归创作人所有,如有冒犯,请直接联系本站,我们将立即予以纠正并致歉!