营养忠告这个时间段一定别喝酸奶

喝个酸奶也分时间段

这是真的吗？

我平时喝酸奶

我想什么时候喝就什么时候喝

从来不分时间段的

看来我今天也算是增长了见识了，我想很多的人都和我一样吧！都不知道喝酸奶还分时间段的，所以我把我学到的见识今天也给大家分享下吧！请继续看下文中的介绍吧！

营养师忠告：虽说喝酸奶的时间没什么限制，但最好不要在餐后喝，尤其是大量喝。很多人认为饭后喝酸奶对调节肠胃、促进排便有帮助，这其实并不完全正确。酸奶本身有一定能量，饭后喝酸奶，等于额外摄入能量，天天如此，体重上升的风险会大大增加。如果不希望自己的腰带变紧，最好不要饭后喝酸奶，如果要喝，要适当减少正餐量，或者其他零食（包括水果）的量。

现在大家看了营养师的讲解，是不是已经清楚了，具体什么时间是不宜喝酸奶的，那么接下来我们在来学习下，喝酸奶有哪些禁忌呢？希望对于大家有一定的帮助，能引起大家的注意！

喝酸奶的禁忌

1、并非量越大越好

酸奶是人人都喜欢喝的，虽然口味很好，但是却不宜多喝。专家指出：酸奶是保健食品的身份，更要控制量。而保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用

2、只能冷藏不能加热

酸奶好喝，但是生活常识大家还是要清楚的癫痫饮食注意什么。所以在喝酸奶的时候，千万别加热，因为酸奶里千千万万的“菌”是好东西，而且酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。如果你不懂这些生活常识，将酸奶加热使用的话，就会将这些活菌杀死哦~

3、酸奶不是越稠越好

很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

总结，文章中已经清楚了介绍了哪些时间段是不能喝酸奶。文字的介绍是有限的，如果你还想了解更多的话，那么你可以关注我的头条号，给我发私信哦~