户外运动已经变成了一个很时尚的名词。很多人都喜欢去户外运动。对一些喜欢在户外经行自行车锻炼的人来说，可要注意了。如果你一个不当心，由于户外骑车姿式不对，是很有可能引发前列腺炎的。所以，我们一定要注意运动的适当。

户外运动要适当骑车不当易引发前列腺炎

小張是一個很熱愛自行車戶外運動的人，他最近感覺自己的陰部不太舒服，就趕緊去醫院就診。

医生经过诊断后发现，这是典型的外损性前列腺炎，主要是骑自行车注意不当，过度刺激前列腺引发的。

专家介绍，前列腺炎的典型症状为肿胀、充血或损伤，前列腺液排泄不顺畅，严重则导致前列腺发炎。

医生说明：小张之所有会有这种情况，是因为骑车的姿势不正确，所以引发了一些身体疾病。

如车座太高，骑车人个子太矮，自行车与人身材不适应，这样不但造成骑车时身体不舒适，动作难以调和，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆蹬踏，使得会阴部与车座不断摩擦。

特别是车座前部较高而使骑车人的重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重颠簸，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血、肿胀和损伤。

像小张这种情况，属于非职业性骑自行车，但又没注意相干防护，所以导成都治疗癫痫病的医院致前列腺发炎。其早期主要表现为会阴部发胀或疼痛，肛门有下成都哪家医院治疗癫痫病坠感，有时在排尿完时尿道口有少许白色液体滴出。

如果长时间的使用不正确的运动方式，就很有可能导致前列腺肥大。

肥大了的前列腺压迫了尿道，造成排尿不畅或排尿无力、尿线变细、分叉乃至断断续续，患者每次排尿都难以排净，因此排尿次数增加，夜间特别明显。

医生提示男性朋友，要避免由骑自行车引起的前列腺炎，最重要的是调解好车座的位置，高矮要适中，车座最好选用软垫，车座的前部位应略低于后部。

另外，常常骑车的人最好戒烟和戒酒，以避免加重前列腺的充血。长途骑车后，可进行热水坐浴(水温40℃左右)，以促进局部血液循环。如前列腺有早期轻度炎症表现，应暂停骑车;如症状较明显，应尽快到专业医院尽早进行医治。

前列腺炎的日常护理

前列腺增生的患者要想早日治愈疾病，除要注意积极地配合医师进行相干的治疗之外，还要注意做好前列腺增生的平常护理。前列腺增生的平常护理主要包括公道因素、多种运动、常常筛检等。

1、到阳光下做运动

生活压力会增加前列腺得病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以前列腺增生的平常护理要尽量保持放松的状态。

赶忙和他一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

2、多吃西红柿