前列腺炎是前列腺特异性和非特异性感染引起的急慢性炎症，可以引起全身或局部症状，许多男性朋友都有这样的问题，有时尿尿会感到刺痛，有时又没有痛感，但也没有影响多长时间。大多数男人认为这是一种偶然现象。事实上，专家认为，男性朋友应警惕尿刺痛，因为大部分尿刺痛是前列腺炎的前兆。那我们要怎么预防呢?

一、男人需要喝更多的水来防止前列腺疼痛正常人一般每天至少需要喝7杯水，大约2000毫升，有些人不知道这个知识，认为我不渴，为什么喝水，其实错了，当你口渴的时候，代表你体内已经缺少了，而且有轻微的代谢障碍，所以你不能等渴了。

每天早上可以喝1杯或2杯水，这是个好习惯。专家表示，对于前列腺疾病的形成，不喝水，尿液是浓缩，有毒物质就会积累起来，这很容易导致前列腺管损害，所以不爱喝水的男人容易患前列腺痛。

二、保护前列腺最好的运动慢跑，是一种有氧运动，旨在以较低的速度或较低的速度跑一段相对较长的距离睡眠性癫痫治疗方法，达到热身或锻炼的目的。慢跑对心脏和整个身体都是一个很好的锻炼。

年轻人可以通过慢跑来减轻体重，而中老年人慢跑对保持良好的心功能，防止肺组织弹性下降，防止肌肉萎缩，预防冠心病，高血压和动脉硬化有积极的作用。这是年轻人减肥的好方法，也是中老年人身体强壮的好方法。慢跑是维持前列腺最好的运动。在慢跑时，盆底肌肉有节奏地放松，仿佛要把前列腺在蹦床上，让它“跳”在前列腺和前列腺及周围器官和组织的血液。另外，在腹部手术时，腹腔脏器，尤其是小肠和大网膜，对前列腺有一定的动力影响，对前列腺有“按摩”作用。

步行，它对前列腺有按摩作用，但由于垂直方向运动范围的减小，“跳”和“按摩”的效果明显减弱，因此散步对前列腺的保养作用是无法和跑步相比的。

游泳，基本上是整个身体在水平方向的运动，失去了内部运动，没有“按摩”，只有双腿夹水运动，可以锻炼盆底肌肉，而“反弹”的前列腺非常小，游泳的最前线的维护功能不如走路好。

所以慢跑是保护前列腺最好的运动方式。值得注意的是，剧烈运动也会引起前列腺充血和水肿，这不利于前列腺的健康。所以，跑步，你不能跑得很快。我们应该根据体力来掌握好速度。

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