明天，就正式和三伏天说拜拜了！

为期40天的

加长版“三伏天”将正式谢幕，

一年中最热的日子终于过去！

也就是终于要告别“身在夏天 盼秋天”的状态

但不要高兴的太早！

出伏，意味着什么？

简单说，就是暑去秋浓。

出伏后！到秋分

将迎来最难熬的一段时间！

从出伏到秋分（9月23日）

是一年中气温波动最大、

波动最频繁的时候

老人们常说

“早上凉飕飕，中午热死牛”！

接下来，

这几天的天气预报是这样的

一大波雨水正在赶来...

接连断断续续的降雨

伴随循序渐进的降温

更想不到的是

山西运城盐湖又现秋日“雪景”奇观

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8月17日晚,一场大风过后，盐池水中的白色泡沫出现在前往运城盐湖养生城的道路以及道路两旁的杂草树木中，酷似秋日的“雪景”吸引了不少游人观赏。

中国地质科学院盐湖与健康研究所专家丁红霞说，泡沫形成的原因主要有盐湖水中含有微藻类等浮游生物、大风推动、持续高温等。此次秋日“雪景”对环境无害。

市民在“雪景”中拍照留念

简直太美了！

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出伏后仍要注意养生

记住这5点，过好这34天1吃得“润一点”

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

这10种滋阴润燥的食物

这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！

2揉得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势海南治疗癫痫哪家医院好。

3喝得“多一点”

中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”意思是秋季应该多喝开水、淡茶、豆浆等，并要做到量少而频饮，还可以在白开水中加盐或蜂蜜。

4睡得“早一点”

出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。

5穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。

而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！

不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

来源：最爱大北京、运城新闻网等网络综合

编辑：晓贰