烟酒会产生湿气致使脱发

很多人在精神紧张，压力过大的情况下常会出现脱发的现象，脱发原因有很多，与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状态等有一定关系，那么成都神康癫痫病医院我们该如何预防脱发的产生呢?

注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C和含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

精神壓力

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会致使脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，常常进行深呼吸，漫步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应当保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不但精力充沛 也有利于头发的养护。

推拿头皮

每日睡觉前和第二天起床后，将双手10指插入发内，从前额四川医治癫痫哪家医院最好经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常推拿头皮，可改良头皮营养，调理皮脂分泌，增进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能推拿头皮，促进血液循环。

戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

选择专业健发

可能很多人开始注意到就算自己很仔细的庇护头发，还是会产生脱发现在。这时候应当意识到脱发的严重性，尽早选择寻求专业人士帮助，是正确的解决之道。

烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷 洗头的间隔最好是每天一次，洗发的同时需边搓边推拿。

脱发患者一定要注意公道饮食，头顶脱发的中老年人不宜食用油腻辛辣食品，肾虚脱发的人群则宜进补一些补肾食物。