母乳是母亲给宝宝的第一份最珍贵的礼物，但是很多新手妈妈却不知才能让自己的奶水如泉涌般喂食宝宝，因此下面小编总结了12条妙方供奶妈妈们参考。

母乳是母亲给宝宝的第一份最珍贵的礼物，然而很多新手妈妈却不知才能让自己的奶水如泉涌般喂食宝宝，因此下面小编总结了12条妙方供奶妈妈们参考：

妙方1.自信是成功的基石

妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

妙方2.注意食效

新手妈咪应当保持逐日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不但会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望到达的月子食效。

妙方3.两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时候不妨先用吸奶器把前部份比较淡薄成都神康癫痫病医院的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

妙方4.多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的气力较大，正好可借助宝宝的嘴巴来推拿乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

妙方5.吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

妙方6.保持好心情

母乳是不是充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极其密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

妙方7.补充水份

哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水份，或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳四川治療癲癇的醫院會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水份補充適度便可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

妙方8.充分休息

夜里由于要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。