夏天，是人们常常容易出汗，最喜欢在夏天进行运动的季节。这个时候，人们的身体常常都会缺少一些能量。生成都癫痫病医院哪家好活环境的压力，加上运动和出汗的时候，人身体里的能量失去了很多，所以人们总会想着要多补补身体，但是又不知道应当吃甚么来补充能量。接下来，我们就一起来看一看在夏天的时候应该怎样进补比较好。

夏季要多吃养心果蔬：中医理论认为，人与自然和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人?因地?因时膳食。夏季南方多为梅雨季节，因而要多吃健脾燥湿食品

如薏米;北方气重庆癫痫专科医院候干燥，就应注意养肺润燥，食用百合

中医有“春养肝，夏养心

秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”之说。以下4种水果是夏日常见的护心食品：

西瓜 西瓜具有祛暑?清热?利尿的作用，很合适在夏天食用。但脾胃虚寒的人不宜多吃。

黃瓜

皮绿汁多

脆嫩鲜美，含水量约为97%

是生津解渴的佳品。鲜黄瓜还有清热解毒的功效，对除湿?滑肠?镇痛有明显效果，三门峡治疗癫痫的医院夏季容易便秘的人可以多吃

桃 有生津?润肠?活血?消积的作用。适用于烦渴?血瘀?大便不顺畅?小便不利者。建议每天午餐?晚餐后食用。

苦瓜 能除热邪?解劳乏?清心明目，工作劳累的人可以多吃。1 白棒菇香煎蛋(白蘑菇、鸡蛋、葱花)

评点：夏天饮食不周时最容易缺少蛋白质，而鸡蛋虽然价格便宜，却是蛋白质质量最高的食品，还富含维生素B1和维生素B2

也有很多维生素A。

综上所述，在我们平时生活的时候，不管是要吃什么，都要注意食品的新鲜程度。因为现在的人们为了赚钱，总是昧着良知在干活。夏天最好吃一些比较平淡的食品，这样不会导致肝火旺盛。